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早上练瑜伽的好处你知道多少呢

泰安瑜伽私教,泰安瑜伽教练培训,泰安产后修复 发布日期:2018-07-05

        早起练瑜伽就好像是选择了一种信仰。每天的练习就像是一种仪式。在这个信仰里,你就是你自己的神。一切都是内观的。在这个仪式的过程中,你每天和自己的身体对话,了解它的状态,学会控制和顺从,渐渐接近内心深处那光明平静近乎神性般的所在。泰安瑜伽培训告诉你几条早上练瑜伽的好处。
        1、首先自然是精神会变好。睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的一天。
        2、时间真的会变多哟。坚持早起瑜伽的感觉是,每天的可利用时间好像比不早起的人要长,因为练习完瑜伽后还可以做好多事,效率还高。工作日可以去游泳,休息日可以看书买菜遛狗做饭,然后看看手表,还不到9点。
        3、别人都黑眼圈,就你容光焕发。长期早起瑜伽,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,黑眼圈也会变淡。同样每天睡8小时,你看看那些没有练习瑜伽的,苍老写在脸上……
        4、减肥,身体也变好了。经常熬夜当然会体重失控,毕竟内分泌失调嘛。早起瑜伽,好好锻炼身体,以后环游世界。相关链接:泰安瑜伽培训
        5、欣赏别人看不到的美景。早晨6点和8点,完全是两个世界。你会看到升起的太阳,阳光洒在你身上,用拜日式迎接初升的太阳,满满的一天正能量。另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位,听到环卫大妈唱歌……
        6、缓解焦虑情绪。瑜伽后,精神状态饱满,“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,马上就不焦虑了。作息正常,时间到了倒头就睡,反正明天一早又可以瑜伽呀。
        7、有效提高人生幸福感。当你练完瑜伽,吃完早餐干着活,顺便犯犯懒癌,喝着咖啡发现同事在焦虑,人生赢家有木有。
        泰安瑜伽培训给大家说了这么多早起练瑜伽的好处,大家赶快付诸实践吧。
 

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